亲爱的家长朋友：

您们好！入冬后，早晚温差大，这样的天气更是感冒的高发季。幼儿免疫力较低，易多发疾病。

凯里学院幼儿园温馨提示：家长朋友们，请及时为幼儿添衣保暖，注意饮食，谨防感冒，预防疾病。接下来，我们一起来看看冬季卫生保健小知识吧！

一、饮食方面

3-6岁幼儿正处于生长发育的黄金期，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要。

幼儿对环境的适应需要一个过程。冬季气温变化，可能会出现上火、营养不良等现象，建议家长可以在家给幼儿进行补充如：牛奶、水果、易消化的食物等。

饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

增加活动量，及时补充幼儿的饮食。调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。

二、穿衣方面

入冬后，昼夜温差较大，忽冷忽热的天气难以把握，怎么给幼儿穿衣成为家长的头号难题，到底如何正确穿衣呢？让我们一起来学习吧！

“洋葱式穿衣法”：里面穿柔软透气的保暖秋衣，穿脱方便的一些保暖毛衣等，外穿夹层秋冬外衣，再搭配一件背心。

尽量给幼儿穿件开襟的上衣，便于孩子在室内、户外活动时穿脱。

尽量选择纯棉、舒适、透气材质的衣服。

回家后不要马上给幼儿脱外套，请让幼儿适应了屋内的温度再脱衣。

注意：增加衣服要合理，不要一次增加得太多。一来适应寒冷环境，也能增强机体抗病力减少感染机会；二来以免幼儿稍微一活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉。

三、卫生保健方面

保证充足的睡眠，按时作息

家长要注意督促幼儿按时作息，避免出现晚上不睡，早上不起的现象。

注意盖被和晒被

气温骤降的夜晚，家长多注意查看幼儿夜间的盖被情况，以免着凉感冒。一旦遇上太阳天气，请一定为幼儿晒晒被褥，阳光中的紫外线可一定程度杀灭细菌和病毒。

坚持让孩子参加体育锻炼和户外运动，增强免疫力。

家园配合，只为孩子健康

勤洗手、勤剪指甲、勤换衣、勤洗澡，天气变冷，保持良好的卫生习惯。清洗过后，注意为孩子用上润肤露，保持皮肤滋润。幼儿园会在幼儿的保暖、锻炼、伙食、保健等方面最大努力的呵护孩子们的健康，还请家长们多多配合。

快乐冬日·健康“童”行

 让我们一起为孩子们创造一个健康、安全的生活学习环境，健康、快乐、茁壮地成长！